Preocupações com o futuro? Ruminações com os problemas do passado? Como é que estes pensamentos afetam a saúde mental? Notícia de 10/08/2015, do The Wall Street Journal, de autoria de Shirley S. Wang explica que «pensar de mais» pode levar à depressão, à ansiedade elevada ou a perturbações alimentares.
Os cientistas acreditam, cada vez mais, que os ciclos de preocupação incontrolável, ou ruminação, podem ser um importante mecanismo subjacente a uma gama de perturbações psicológicas tais como a depressão, a ansiedade, as perturbações alimentares e o abuso de substâncias, podendo inclusive agravar estes quadros.
Estratégias úteis para ultrapassar estes pensamentos negativos que «destroem» a nossa saúde mental são, por exemplo, a psicoterapia cognitivo-comportamental (apoia a pessoa a reformular as precupações e os pensamentos, a desconstruir esquemas de pensamento rígidos) e/ou o treino de mindfullness (obriga a pessoa a centrar-se mais em si mesma no presente, a viver e sentir o presente).
Leia a notícia e/ou veja a reportagem em vídeo (abaixo) que é bastabte esclarecedora.
Artigo científico de base aqui
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